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疲倦小心中了夏季症候群！3營養找回能量 吃堅果也有用
高溫盛夏來臨，許多人都出現疲勞無力、食慾不振等情況，小心可能是夏季症候群找上門。對此，營養師李婉萍分享3招應對，包括吃酸鹹辣的食物、攝取優質澱粉和維生素及適時補水。其中她提到，維生素B、C是能抗疲勞、紓壓的營養素，前者食材如豆漿、牛奶、堅果；後者可在奇異果、木瓜、芭樂、哈密瓜、青花菜、菠菜等吃到。李婉萍在臉書粉專「李婉萍營養師」發文指出，夏季症候群雖然不是醫療上的專有名詞，但屬於夏天的特有現象，想解決此困擾，建議可吃鹹一點，甚至在水裡加點鹽喝都會有幫助，因為流很多汗、吃得少、喝很多水，都可能造成鈉、鉀離子不夠，而當電解質不平衡時，就易產生疲憊、噁心。李婉萍進一步分享，想告別夏季症候群，飲食上可從3面向著手。首先是來點酸、鹹、辣的食物，她表示，熱到吃不下身體缺乏營養，會越來越疲倦，適時吃些這類食物，能促進食欲，且鹽巴還能補充鈉離子。建議食物如牛番茄切盤沾醬油膏、西瓜沾鹽、酸梅湯、椒麻拌麵。其次是攝取優質澱粉和維生素，李婉萍說，吃不下時的疲倦有時來自於澱粉攝取不夠，此時建議可吃燕麥棒、泡杯蓮藕粉。而維生素C、B則是能抗疲勞、紓壓的營養素，前者能助傷口復原、降火氣，食材如奇異果、木瓜、芭樂、哈密瓜、青花菜、菠菜等；後者可促進身體代謝、降低疲勞感，如豆漿、牛奶、下午吃點堅果都有幫助。最後是水分不可少，李婉萍說明，在身體組成中，水分和肌肉比例成正相關，當身體缺水會讓代謝變慢、活動力也跟著下降。若覺得喝水很痛苦，她建議，可以加片檸檬、果乾都勝過不喝水，或喝苦瓜茶、苦茶也是不錯的選擇。至於手搖飲或罐瓶裝飲料，切記勿將當水喝，因為糖會消耗體內B群、增加體脂，反而會累上加累。
搶攻父親節商機！ 浮誇火鍋推「看歲數送肉片」 吃到飽4人同行爸爸免費
父親節將近，餐飲業者紛紛推出優惠搶攻孝親商機。走浮誇路線的宮廷火鍋名店「問鼎」，祭出「爸爸幾歲就送幾片牛肉」的好康活動，只要爸爸或阿公大方秀出證件，年紀越長送越多，整盤滿滿的肉山霸氣十足。台北新板希爾頓酒店自助餐廳「悅市集」，限期推出4人同行，爸爸免費好康；還有身分證對對碰，對中指定號碼，全桌享85折好康，算下來，每人免千元即可爽吃到飽。8月15日（含）前，須提前至少1日預約「問鼎」宮廷火鍋，3成人（含）以上選擇單點消費，同桌每成人消費達1000元，用餐當日請爸爸或阿公出示本人證件，即贈「與父親歲數相同數量的美國Choice頂級牛胸腹或屏東活菌豬五花」，同桌取一最年長者數量贈送，不累贈，店家做活動拉抬業績也幫長輩加菜。因應炎熱夏季，不少人喜歡吃酸辣美食來開胃，「問鼎」順勢端出超人氣湯底「重慶酸菜魚」優惠，每鍋原價388元，期間限定188元便可升級體驗；店內還提供16款哈根達斯熱門口味冰淇淋讓客人無限暢食。「問鼎」不只鍋物很浮誇，用餐環境也走浮誇風，店家斥資重金打造貼心的用餐環境，有適合大家庭聚餐的大包廂，也有2到4人桌型提供給小家庭，甚至備有天王天后級TOKUYO零重力按摩椅，幫長輩消除肩頸腰背與小腿疲勞；業者還引進有「兒童界愛馬仕」之稱的德國HAPE愛傑卡玩具，打造兒童專屬遊戲室，讓小朋友盡情放電，也讓爸爸們舒心用餐。此外，店內還有氣勢磅礡、金碧輝煌的造型龍椅，和精美龍、鳳袍等多款宮廷服飾，讓長輩直接COSPLAY變裝打卡炫照一波。只要來店用餐，以上服務皆可免費享有。台北新板希爾頓酒店推出「爸氣十足」父親節優惠活動，館內「悅市集全日餐廳」以「528我愛爸」專案歡慶佳節。8月8日前4人同行，爸爸免費吃到飽。此外，即日起到8月31日，餐廳同步推出身份證字號對對碰活動，用餐者身分證字號包含「5、2、8」其中2個數字，即享全桌85折優惠，每人暢食Buffet平均不到千元。活動期間，餐廳同步推出精選地中海主題海鮮料理，吃得到視覺繽紛鮮豔的「西班牙海鮮燉飯」、北非摩洛哥風格的「優格孜然烤雞」、帶有柑橘香氣的「橙汁柑橘海鱸魚」、料豐味美的「地中海漁夫濃湯」等多款地中海風味美饌。
《高校十八禁》男星死因撲朔迷離 母親出面闢謠：不是自殺
《高校十八禁》中飾演費茲的澳洲男星安格斯克勞德，上週被母親發現在家中沒有呼吸，送醫急救無效，死因初步推斷為藥物過量。安格斯不久前才剛送走因癌症過世的父親，從此一崛不振，各方猜測他應該是因為憂傷過度而尋短，但他的母親今日出面闢謠：「是個意外」安格斯的母親麗莎在臉書發表長文緬懷兒子，文中，麗莎指出：「安格斯生前還在跟跟姐妹通電話、還在安慰我、他甚至還在打掃房間。」、「他對於喪父的痛苦及憂傷是真的，但他不是自殺，這是一場藥物過量的悲劇。」麗莎表示，她希望大家不要認為安格斯是選擇放棄自己的生命，這不是事實。安格斯克勞德以在《高校十八禁》中費茲的角色聲名大噪，甚至多次被票選是「劇中最討人喜歡角色」。安格斯出道的過程也充滿戲劇效果，他以前是個當地的服務生，甚至是個「素人」，是剛好《高校十八禁》的選角導演跟朋友出去吃飯碰見他，他才踏上演戲這條路。本來大家都認為他將會有一番成就，不料他在25歲發生憾事。★中時新聞網關心您：再給自己一次機會◎勇敢求救並非弱者，您的痛苦有人願意傾聽，請撥打1995◎如果您覺得痛苦、似乎沒有出路，您並不孤單，請撥打1925張老師專線：1980。
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